全てはバランス★自律神経

2021/04/22 ララク 関内
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こんにちは
LALAKU fleek styleです。

体調不良は肌荒れ、肉体・精神的な疲労が気になった時に何を考えますか?

日々のストレスや疲れ・不規則な生活によって
自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。
バランスが崩れることで、様々な不調が。。

昼間の体が活発に動いているときは交感神経
リラックスをしているとき・就寝中は副交感神経が優位になっているといいます。

交感神経が優位なときは血管が収縮し血圧が上がり活発になります。
副交感神経が優位なときは血管が緩み、血圧が低下しリラックスし穏やかな状態です。

それぞれの切り替わりがしやすい体にしましょう。

自律神経を整える方法
・朝日を浴びる
・軽い運動
・湯船に浸かる
・良質な睡眠
・良質な食事
・腸内環境を整える


自律神経を測定できるアプリを見つけました♪
数値化できて、日々の数値が記録できます。

全てはバランス★自律神経_20210419_1

自律神経を整えて、自分も整えましょう。


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