断食せずに胃腸をリセットする方法

2021/04/01 ララク 関内
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こんにちは


どうしても断食ができない人のための
疲れた胃をスッキリさせる方法です


胃腸のリセットのために断食すると言って
1日食事をとらないというツライものがあります


そこで胃をリセットするのでなく
上手に休ませて回復する方法をおつたえします

 

断食せずに胃腸をリセットする方法_20210401_1




まず、朝の4時からお昼12時まで内臓が休みやすいと
言われているので、食事はとらない


動きが鈍い時間は働くのを休ませて
効率的に回復させていきます


次に夕食は量を減らすのでなく
消化に良い食事をとる


うどんや豆腐 白身魚などが
おすすめです


また、食事の間隔を16時間空け
空腹ななったら、アーモンドを摂る


1日行っただけでもかなりスッキリします


是非、お試しくださいね